03月29日（水）平成28年度　春合宿《湯の丸高原スキー場》

06時30分　体操・ミーティング・ボイス

朝の湯の丸高原。きれいに整備されたゲレンデは今日もほぼ独占状態。良い練習ができそう。本日も快晴なり。練習場所は写真向かって左側の林側となる。

07時00分　朝食

自家製のジャガイモがポテトフライで登場。美味！！

1年生が朝食の準備を手伝い，整ったら先生，上級生，下級生の順番で着席する

08時30分～11時45分　午前トレーニング（ＧＳ）＠第一リフト，林側

ターンの際にはへそを中心に弓なりの姿勢がとれることがポイント。それを意識するためのトレーニングの様子。

12時00分　昼食

ぎんれい荘自慢のどんぶりランチ。自家製たくあんも食べ放題。

13時00分～16時30分　午後トレーニング（ＳＬ）＠第一リフト，林側

トレーニング終了後，コース整備をしている様子。写真左側が本校。Ｖ字編隊を組んで整備中。

上の写真では何とかＶ字に見えたが下まで降りてくると完全にＶの字が破たん。この後，先頭を務めたＡくんを厳重注意。

16時30分　午後トレーニング終了

17時00分　コンディショントレーニング

18時00分　夕食

ボリュームも味も満点。小食のＹさんもがんばって完食！

そこで，今日の格言➡《間食よりも完食》

19時00分～21時00分　ミーティング

21時00分～22時00分　入浴・スキー板のチューンナップ

22時30分　消灯・就寝

3日目の振り返り：

　この日も前日に続き快晴。体調不良，けが人ゼロ。このまま最後まで続けたい。

　午前中はGSのトレーニングをした。前日までの基本練習の振り返りに加えて，新たなバリエーショントレーニングをした。今回の合宿を通じて習得したバリエーショントレーニングは大会前の自主練習での調整をする際に有効なものばかりである。

　午後はSLのトレーニング。GSよりもインターバルの狭いSLにおいては特にひざ下を中心に左右に切り替えていく操作を身につけないと遅れてしまう。その点を基本練習として確認してからポール練習に入った。

　最終日は恒例となった「第4回鶴高カップ」。SLとGSで2本ずつのタイムレースを行う予定である。