学校生活
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テニス部

テニス部 夏期合宿 前篇

2017. 9/5

テニス部の活動報告をさせて頂きます。

8月14日(月)から17日(金)にかけて夏期合宿を行いました。8月のテーマは「自分」。そのため, 「自分」のテニス探しが大きなテーマとなりました。普段何気なく生活していると「人はどれくらい『自分』について知っているのだろうか。」と考えます。選手は「自分」と向き合い, 考えることが多い合宿となりました。テニスだけでなく, 厳しい世の中を生きていく上でも「自分」を理解することは大切になると思います!

 

【1日目】

13:00~17:00コート練習(基礎練習)

17:00~18:00 ワークアウト

19:00 夕食(栄養指導)

20:00勉強

21:00メンタルトレーニング

22:00就寝

 

【2・3日目】

5:30~7:00 コート練習(ネットプレー)

7:30 朝食(栄養指導)

9:00~12:00 コート練習(ダブルス練習)&ワークアウト

12:30 昼食(栄養指導)

14:00~18:00コート練習&ワークアウト(シングルス練習)

19:00 夕食(栄養指導)

20:00勉強

21:00メンタルトレーニング

 

<コート練習>

基礎練習から始ました。初心者は基本的なフォームから復習を行い, 上級者はチェンジオブペースを重点的に行いました。この合宿で「自分」のテニスについて考える機会が多くなったと感じます!!

 

夏合宿 016 夏合宿 019 夏合宿 024 夏合宿 025 夏合宿 038 合宿・ワークアウト 064 合宿・ワークアウト 034 合宿・ワークアウト 016 合宿・ワークアウト 021

 

<ワークアウト>

フットワーク, 身体の使い方, 基礎体力の向上などグループに分かれて行いました。鶴ケ丘テニス部では「トレーニング」とは呼ばずに「ワークアウト」と呼びます。(※詳細は後日)選手一人一人が自己実現のための基礎となる肉体強化に励んでいました!!

 

合宿・ワークアウト 065 合宿・ワークアウト 032 合宿・ワークアウト 043 夏合宿 005

 

<栄養指導>

選手の食事にもこだわりました。「ワークアウト×理想の食事」のガイダンスを合宿前に行い, その実践を合宿で行いました!選手は「タンパク質はどこだ!?ん~ちょっと炭水化物が多すぎるかな?野菜は??」と食事に関する会話も増えました!素晴しい!!