3月29日（木）平成29年度　春合宿《湯の丸高原スキー場》

06時30分　体操・ミーティング・ボイス

もう朝の体操でも生徒達は手袋をして来なくなった。

冬合宿だと手袋をしないと、指が千切れそうなぐらい痛む。

スキー部名物！二人組みのストレッチ。

屈んだ生徒は四肢を伸ばしながら、脊柱起立筋をほぐすことができる。

ぜひお試しください。

スキー部名物！ボイス！

花粉に鼻やのどをやられる生徒が多発する中、部長の気まぐれな喉は絶好調。

気持ちよく朝の活動をスタートすることができた。

07時00分　朝食

。

ハムカツとおからで運動前にたんぱく質を摂取。

ちなみに奥の緑色の野菜はアスパラガスを煮たものである。

08時15分～11時45分　午前トレーニング（ＧＳ）＠第1リフト

今日も快晴に恵まれた。

集合。コーチの梁川氏から今日の指示を仰ぐ。

今日は練習と平行して、株式会社小賀坂スキー製作所の平野氏のご協力の下、ＧＳとＳＬの新モデルの板を試乗させて頂いた。

コースを生徒みんなで準備。

突然ですが、スキー部クイズ！

本校スキー部コーチを務めるプロスキーヤーの梁川氏が、この写真でコースに撒いている粉はなんでしょうか？

①肥料

②ハッピーパウダー

③塩

正解は…

硫酸アンモニウム　(NH₄)₂SO₄

通称リュ－アン。雪面を凍らせて固めるために使う薬剤ですが、元々は肥料として販売されています。

という訳で正解は①肥料でした。

梁川氏は片手で軽々と持ちながら撒いていますが、これは一袋で２０㎏です。やっぱり基礎体力は大事！

11時45分　昼食（かき揚げうどん）

なお、追加でご飯を貰うこともできる。

12時45分～16時00分　午後トレーニング（ＳＬ）

体は大きく使おう！先輩からのアドバイス。

この間まで競技スキー未経験だった一年生も、上下動と角付けをしっかりとこなすことができるようになったと、梁川氏も認めて下さった。

内傾も作れるようになった。

内傾しすぎる生徒も。

トウッ！

15時30分　コース整備

荒れてしまったコースを生徒みんなで修復。

スキー部名物！Ｖ字編隊。練習で掘れてしまった雪を元に戻すための作業。今日はコーチや顧問から指示されなくても、自分達でＶ字編隊を組むことができた。

こちらは第二編隊。先頭がおらず、Ｕ字になりかけている。

16時00分　午後トレーニング終了

17時00分　コンディショントレーニング

クールダウンがてら、男子は草野球を行った。

スキー部には各学年に2名ほど野球経験者がいる。野球となると気合が入るものが見られた。

また全く野球をしたことが無いのに、かっとばして頭上を高くはしる送電線にボールをあてた強者も現れた。いろんな才能を頼って生かせる場所がスキー部にはあります。

18時00分　夕食

メインは鶏のモモ肉。しかし今日も目立っているのは、かぼちゃの煮物。ミルクと合わせて絶妙な甘みを引き出していた。ぎんれい荘のかぼちゃ料理には、毎度驚かされます。

今日から本校スキー部員ＯＢの保護者である船田氏が合流。

持病や怪我に悩む生徒達にテルミー療法を施して下さった。船田氏には以前、キネシオテープの講習も開いて頂いた。このような人の繋がりは、スキー部の財産の一つである。

20時00分～21時00分　ミーティング

20時30分～22時　入浴・スキー板のチューンナップ

スキー板の手入れをする一年生。ワックスをかける姿もすっかり板についた。

スキー部の夜は忙しい。お風呂でのんびりおしゃべりをしている暇など全く無い。

22時30分　消灯・就寝

明日は第五回鶴高カップ！みんなが成長した姿を見られるものと、期待している。